MENU YANG BERGIZI (kandungan gizi nasi dari berbagai artikel web)
Banyak orang beranggapan bahwa menu bergizi itu pasti mahal, namun
sesungguhnya bila kita mengetahui tentang kandungan gizi pada bahan
makanan pasti kita dapat menyusun menu bergizi yang tidak mahal.
Tiap-tiap bahan makanan pada dasarnya adalah baik. Sebab
masing-masing mengandung satu atau lebih zat-zat makanan yang penting
bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh.
Namun perlu kiranya diketahui, bahwa tidak ada satu bahan makananpun
yang lengkap mengandung semua zat-zat gizi untuk mempertahankan
kesehatan tubuh. Baik itu bahan makanan yang berharga tinggi maupun yang
murah. Kecuali makanan formula yang dirancang sedemikian rupa,
difortifikasi dengan berbagai zat gizi dan menjadi makanan yang lengkap
misalnya formula komersial untuk makanan personde.
NASI BAKAR DinDa
NASI BAKAR DinDa : Kandungan gizi beras atau 100 gram nasi adalah
- Energi 180 Kalori
- Protein 3,4 g
- Lemak 0,35 g
- Karbohidrat 39,45 g
- Kalsium 3 mg
- Fosfor 70 mg
- Besi 0,4 mg
- Vit A 0
- Vit B1 0,06 mg
